Alimentation en pleine conscience avec une diététicienne

Qu'est-ce que l'alimentation en pleine conscience ?

L'alimentation en pleine conscience (ou mindful eating) consiste à porter une attention bienveillante à l'acte de manger : les saveurs, les textures, les sensations de faim et de satiété, le plaisir gustatif. C'est le contraire du pilotage automatique devant un écran.

Cette approche, validée par de nombreuses études scientifiques, permet de retrouver une relation sereine avec la nourriture, de mieux réguler son poids naturellement et de réduire les compulsions alimentaires.

Mon accompagnement en alimentation consciente

En tant que diététicienne formée à la pleine conscience alimentaire, je vous guide pas à pas pour redécouvrir le plaisir de manger et écouter les signaux de votre corps.

• Apprentissage de la reconnaissance des signaux de faim et de satiété
• Exercices pratiques de dégustation en pleine conscience
• Gestion du grignotage émotionnel et des compulsions
• Réduction de la culpabilité liée à l'alimentation
• Réconciliation avec les aliments "interdits"
• Intégration progressive dans votre quotidien

À qui s'adresse cette approche ?

L'alimentation en pleine conscience s'adresse à toute personne qui souhaite sortir du cycle des régimes, qui mange de façon automatique ou émotionnelle, ou qui a perdu le plaisir de manger. Elle est particulièrement bénéfique en cas de troubles du comportement alimentaire.

Les séances en visio sont idéales pour cet accompagnement : vous êtes dans votre environnement familier, ce qui facilite la mise en pratique des exercices.